❋

Zwangerschapsyoga

Register

Waarom zwangerschapsyoga?

❋ Versterk je lichaam & bereid je optimaal voor op de bevalling

Zwangerschap & bevalling is zoals trainen voor een marathon: op de juiste manier en met respect voor ons lichaam is beweging enorm belangrijk. Leer welke houdingen en bewegingen veilig zijn voor je lichaam en baby en waarom.

Wij beoefenen Prenatale Vinyasa Yoga, wat betekent dat er een mooie flow zit in de les. Perfect voor beginners maar ook ideaal als je al een yoga beoefenaar bent.

  • Leer de juiste technieken om je lichaam voor te bereiden

  • Verbeter fysieke klachten

  • Behoud of werk aan je kracht

❋ De voordelen op een rijtje

❋ Ontspanning & me-time

Dit is jouw me-time: jouw moment om op te laden & ontspanning te vinden. Zwanger zijn, zeker voor de eerste keer, brengt heel wat veranderingen met zich mee. Wees zacht voor jezelf een geniet van dit momentje voor jou alleen.

Ontspanning is niet enkel belangrijk tijdens de zwangerschap, maar ook tijdens de bevalling. We eindigen de les steeds met een diepe ontspanning en je leert ook technieken aan om met stress/angst/paniek om te gaan en om je ademhaling onder controle te krijgen.

  1. Leer je lichaam en de signalen van je lichaam kennen: we verfijnen ons lichaamsbewustzijn

  2. Beleef een meer comfortabele zwangerschap met minder fysieke ongemakken

  3. Bereid je bewust & optimaal voor op de bevalling, zowel op fysiek als mentaal vlak

  4. Een grotere kans om sneller te herstellen na je bevalling

  5. Een grotere kans op minder pijn en een kortere bevalling

De lessenreeks bestaat uit 6 lessen:

​

  • Iedere woensdagavond van 19u-20u en van 16/09 t.e.m. 21/10

  • De lessen zijn apart te boeken, al is het aan te raden om iedere les deel te nemen aangezien elke les verder bouwt op de vorige. Een losse les kost €20, de volledige lessenreeks kost €102 of €17/les.

  • Wanneer je je inschrijft, gelieve deze Google Form in te vullen zodat ik jou het beste kan helpen tijdens de les. Als er doorheen de lessenreeks nieuwe klachten opkomen of er bepaalde medische informatie is die je wilt delen, kom graag iets vroeger of stuur me een mailtje zodat ik op de hoogte ben en je optimaal kan ondersteunen

  •  Check eerst met je arts of zwangerschapsyoga aangeraden is voor jou.

Day 1

Welcome & Warm-Up

We settle in and spark energy together.

Check-In

9:00 – 9:30am

Group Activity

11:00am

Lunch Break

12:30pm

Creative Workshop

2:00pm

Dinner

6:30pm

Day 2

Skills in Motion

Hands-on learning kicks off early.

Check-In

9:00 – 9:30am

Group Activity

11:00am

Lunch Break

12:30pm

Creative Workshop

2:00pm

Dinner

6:30pm

Day 2

Skills in Motion

Mid-week pause keeps minds fresh.

Check-In

9:00 – 9:30am

Group Activity

11:00am

Lunch Break

12:30pm

Creative Workshop

2:00pm

Dinner

6:30pm

  • "Service was quick, friendly, and cost-smart. What more could we ask?"

    -- Returning Client

  • "Service was quick, friendly, and cost-smart. What more could we ask?"

    -- Returning Client

  • "The team listened first, acted fast, and delivered beyond promise."

    -- Local Business Owner

We blend heart, know-how, and a dash of fun.

  • Names get remembered, stories get heard, and every voice adds color to the room.

  • We skip fluff and dive into tools you can try before the coffee cools.

  • Half-day sprints, weekend retreats, or weeklong deep dives—we craft around your calendar.

  • We minimize single-use items, source local, and offset travel carbon.

  • We send one clear proposal that lists every cost line.

Let’s Meet and Make Things Happen

Register